Artículos

Aquí encontrarás todos los artículos que he escrito. Puedes escoger lo que más te llame la atención o seguirlo en orden (¡lo que prefieras!).


  • Presente

    julio 17, 2019 by

    Por qué vivir en el presente nos hace más felices y cómo podemos lograrlo.

  • Abundancia

    febrero 3, 2019 by

    Vivir en abundancia es un derecho innato. En este artículo exploramos los bloqueos frente a la abundancia al igual que la mentalidad y las prácticas que ayudan a vivir una vida más abundante.

  • Calendario

    diciembre 29, 2018 by

    Calendario 2019 para manifestar, hacer tus deseos realidad. Escribe tus propósitos para el nuevo año, alcanza tus metas. Incluye 8 pasos para cumplir tus objetivos.

  • Gratitud

    noviembre 25, 2018 by

    Se dice que la gratitud puede ayudar a disminuir los efectos de la depresión y hasta a mejorar la salud. Veamos los beneficios de la gratitud, junto con recursos y una meditación guiadada.

  • Propósito

    septiembre 16, 2018 by

    Encontrar nuestro proposito es parte de una vida en plenitud.

  • Pausa

    mayo 20, 2018 by

    El primer principio de la Plenitud. La idea de tomarnos una pausa suena bien, ¿no? Estamos en un mundo que se mueve tan rápido y nos presenta tantos estímulos constantemente que la idea de parar suena que puede ser benéfica. Lo que no pensamos con tanta frecuencia es que una pausa, que puede ser tan corta… Más información

  • Estrés y Ansiedad

    febrero 3, 2018 by

    Definición de la ansiedad y el estrés. Contexto de la ansiedad en el mundo. Remedios naturales para combatir la ansiedad.

  • Neuroplasticidad

    noviembre 24, 2017 by

    Tenemos muy claro que nuestro cuerpo cambia constantemente y que hay mucho que podemos hacer, o dejar de hacer, para modificarlo. Por ejemplo, sabemos que si fumamos estaremos afectando nuestros pulmones, si nadamos estaremos fortaleciendo nuestro corazón, si comemos demasiado subiremos de peso, si estamos mucho tiempo bajo el sol nos podrán salir manchas en… Más información

  • Gifs animados para aquietar la mente

    agosto 31, 2017 by

    La Mente De Mono Nuestra mente es muy poderosa y está programada para muchas actividades que nos ayudan en nuestro día a día. Sin embargo en muchas ocasiones nos es difícil encontrar un espacio sin los pensamientos incesantes que usualmente nos acompañan. Muchas veces podemos estar largos minutos pensando y pensando y al final llegamos… Más información

  • Libros

    agosto 16, 2017 by

    Libros recomendados sobre crecimiento personal, mindfulness, atencion plena, meditacion y espiritualidad.

  • Apps

    agosto 16, 2017 by

    Estas son mis aplicaciones favoritas para obtener meditaciones guiadas: Calm. Mi #1. La uso casi todos los días mientras voy hacia el trabajo. Me encanta la voz de Tamara (una dulce canadiense) y la manera que produce sus meditaciones guiadas. Además tiene meditaciones excelentes para dormir, reducir ansiedad, desarrollar compasión y hasta historias para dormir… Más información

  • Ego

    julio 23, 2017 by

    En nuestras conversaciones cotidianas tendemos a definir el ego como lo hace el diccionario, así: ego (‘eγo) sustantivo masculino. Viene del latín y significa “yo”. 1. psicología instancia psíquica que se reconoce como “yo”  2. aprecio excesivo de alguien por sí mismo tener un gran ego. Esos dos significados fueron los que me enseñaron en el colegio… Más información

  • Práctica de Meditación

    julio 23, 2017 by

    Hay muchísimas prácticas de meditación que se realizan alrededor del mundo. A continuación te mostramos dos tipos muy comunes y fáciles de seguir tanto para principiantes como para aquellos con un nivel de práctica avanzada: 1) meditación enfocada en la respiración y 2) meditación básica en 10 pasos. Meditación con enfoque en la respiración Esta… Más información

  • Sobre La Meditación

    julio 23, 2017 by

    ¿Qué es la meditación? De manera muy resumida podemos decir que la meditación es una práctica para entrenar la mente y generar un estado de bienestar en quien la practica. Existe un amplio espectro de prácticas de meditación cuyo objetivo principal es aquietar la mente. ¿Qué puedo experimentar durante la meditación? Durante la meditación, se… Más información

  • Mindfulness

    julio 23, 2017 by

    La atención plena, o Mindfulness se como se le conoce comúnmente en inglés, es uno de mis temas favoritos. Continuaré agregando más información al respecto aquí porque continúo aprendiendo cosas nuevas todo el tiempo sobre este tema.

  • Los 5 Principios

    julio 23, 2017 by

    Los 5 principios de la plenitud son: pausa, presente, permitir, perspectiva, propósito. Además tenemos un plan de acción para integrarlos en nuestra vida.

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